Wellcoaching » Blog

“Lastig eigenlijk. Dat proberen ….”

Marc — Sun, 11 Apr 2010 08:08:03 +0000

Het onbewuste stuurt de keuzes van eigen taalgebruik. De meeste mensen realiseren zich dat niet. Toch is het handig om te weten dat het onbewuste bepalend is voor je woordkeus. Concreet houdt dit in dat woorden zoals: “proberen”, “eigenlijk” en “lastig” je van het uiteindelijke doel afhouden. Wil je bepaalde doelen bereiken, dan is het belangrijk vooral positief te formuleren. Zeg bijvoorbeeld wat je wilt. Dat is voor jezelf en anderen duidelijk.

Stel, je komt bij een gerenomeerde bank en vraagt aan de baliemedewerker of ze heel zeker weet dat je geld hier veilig staat. De baliemedewerker antwoordt: “We proberen elke dag alle deuren goed op slot te doen. Ook al vinden we het weleens lastig om ons aan de veiligheidsvoorschriften te houden. Ik denk eigenlijk dat uw geld hier wel veilig staat.” Je merkt dat het antwoord vol zit met onzekerheden en realiseert je dan ook dat het veiliger is om het geld thuis te bewaren.

Denk ook eens na over het woord “proberen”. Als je iets probeert dan kom je niet echt in actie. Probeer maar eens een pen van de grond op te rapen. Alléén proberen en niet daadwerkelijk oprapen, want dat is niet proberen, dat is oprapen.

Als je nu tegen jezelf zegt: “Ik raap de pen op”, dan voel je dat er actie en doeltreffendheid in de zin zit. Vervolgens raap je daadwerkelijk de pen op en behaalt zo het uiteindelijke doel.

Gebruik daarom altijd woorden waarmee je het doel, zonder enige twijfel, gaat halen. Wat zou wereldkampioen 100 meter sprint Usain Bolt zeggen voor hij een race gaat lopen? ”Ik probeer vandaag eigenlijk een wereldrecord te gaan lopen, maar dat is wel lastig…”.

Personal Coaching maakt het mogelijk taalpatronen die je onbewust van het doel weg houden te doorbreken en te vervangen door krachtige, energieke patronen die je brengen waar je wilt zijn. Uiteindelijk resulteert het zelfs in het op eigen kracht verminderen van een negatief (onbewust) aangepraat zelfbeeld.

Ik gebruik enkel woorden die mij bij het einddoel brengen. Now we’re talking.

Vul voor het gratis e-book hieronder je naam en e-mail adres is.

[contact-form]

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Gratis e-book

Marc — Tue, 16 Mar 2010 12:17:04 +0000

Met mijn gratis e-book leer je meer grip te krijgen op je emoties door negatieve gevoelens te stoppen en te vervangen door een prettig gevoel van rust, ontspanning en zelfvertrouwen, dat in elke situatie die je maar wenst. Misschien is het raar om dit gratis weg te geven, maar in mijn visie heeft iedereen recht op een goed leven, zonder gevangen te zijn door je eigen negatieve gevoelens.

In het gratis e-book staan belangrijke technieken waarmee je:

Een naar gevoel binnen twee minuten kan stoppen en vervangen door een goed gevoel van plezier, lachen, ontspanning of zelfvertrouwen. Hoe je nare ervaringen uit je verleden neutraliseert zodat je je er niet meer slecht door voelt. Hoe je zorgen over de toekomst of verleden laat verdwijnen en jezelf voor een fantastische en succesvolle toekomst programmeert. Hoe je negatieve gedachten kan stoppen en vervangen door krachtige gedachten waar je je goed van gaat voelen.

Meld je rechts boven in het scherm aan voor het gratis e-book en nieuwsbrieven of vul het contact formulier hieronder in.

[contact-form]

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Tolerant / Intolerant

Marc — Mon, 09 Nov 2009 17:58:57 +0000

Nederland is een tolerant land en toch is het goed om intolerant te zijn, laat me je uitleggen waarom deze stelling goed voor je is.

Iedereen heeft de mogelijkheid om met maximaal 150 mensen in zijn wereld min of meer actief bezig te zijn. Deze 150 mensen bestaan uit familie, vrienden, collega’s of andere bekenden. In mijn visie is het erg verstandig om in deze wereld van 150 mensen een goede selectie toe te passen. Ik bedoel hiermee dat je mensen om je heen verzamelt die goed voor je zijn, waar je mee kan lachen, die je energie geven, positiviteit en alle andere leuke ontspannen dingen die je je maar kan bedenken.

Heb je mensen in je omgeving die je energie kosten, negativiteit oproepen, inspanning kosten, kortom die niet goed voor je zijn? Ben dan vanaf nu intolerant! Ook jij weet dat je een dood paard niet over de hindernis moet trekken, maak dan ook plaats in de 150 mensen om je heen voor iemand die je dit wel goede dingen geeft. Stel je eens voor hoe mooi jouw wereld en die van de mensen om je heen wordt als jij en de mensen om je heen dit toe gaan passen.

Maar naast intolerant te zijn naar je omgeving, moet je dat ook zijn voor jezelf. Voordat je een naar gevoel opmerkt moet je al de beslissing genomen hebben iets met dat nare gevoel te doen. Laat nare gevoelens niet hun gang gaan door ze te koesteren en als maar toe te laten.

Nieuwsgierig geworden naar een coachingstraject bij Wellcoaching, wil je je problemen aanpakken en voor altijd oplossen zodat je weer op een ontspannen en leuke manier midden in het leven staat? Vraag dan nu het gratis e-book aan of neem contact op voor Personal Coaching.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Hoe kom ik snel van mijn fobie af?

Marc — Tue, 11 Aug 2009 12:30:25 +0000

Veel mensen lopen met de vraag rond hoe ze snel van een fobie of angst af kunnen komen, maar stellen zich ook de vraag of ze er wel af kunnen komen.

Angstgevoelens zijn vaak overweldigende emoties, het is dan ook voor vele moeilijk voor te stellen hoe het is om zonder deze overweldigende emoties te leven, de angst of fobie is meestal een groot onderdeel van het leven. Uit ervaring weet ik dat het verdwijnen van zo’n angst een gat achter laat, ruimte biedt voor iets nieuws of iets moois.

Op internet zijn veel maar dan ook heel veel verschillende mensen te vinden die hulp aanbieden bij het verhelpen van je angst. In mijn visie zijn er verschillende wegen die naar Rome leiden en past op ieder potje een dekseltje, het is dan van groot belang dat je iemand vindt waarmee het direct klikt, zodat je samen aan de slag gaat, vertrouwen hebt en je angst eindelijk plaats maakt voor iets wat mooier is.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Angst overwinnen

Marc — Sat, 25 Jul 2009 06:59:29 +0000

Loop je dagelijks tegen negatieve gevoelens aan die je tegen houden in het leven? Ervaar je blokkades die je maar niet weg krijgt, doordat je steeds inbeeld dat iets je niet gaat lukken, je ergens bang voor bent en herhaaldelijk met jezelf in gesprek gaat? Het ratelt maar door in je hoofd, alleen eraan denken geeft al een benauwend gevoel.

Het voordeel van goed zijn in je slecht voelen is dat je makkelijk kan leren om ook goed te worden in je goed voelen. Nu nog geef je je brein negatieve impulsen die worden omgezet in doembeelden, een negatief zelfbeeld of een vervelende interne dialoog. Op een snelle en praktische manier leer ik je betere goede impulsen aan je brein te geven, waardoor slechte gevoelens minder voor komen of helemaal verdwijnen. Nare gevoelens maken plaats voor krachtige positief gevoel en geven je meer en meer vrijheid, waardoor jij de dingen gaat doen die je echt wilt.

Start nu met gratis e-coaching of stuur me een mail voor een afspraak.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Wat is NLP

Marc — Sun, 12 Jul 2009 08:12:54 +0000

NLP is de afkorting van Neuro Linguïstisch Programmeren en is een model om denkpatronen te bestuderen, dit aan de hand van interne en externe communicatie. Het houdt zich bezig hoe mensen denken, communiceren en zich gedragen. Met behulpt van submodaliteiten (de 5 zintuigen) wordt het gedrag in kaart gebracht, waardoor ongewenst gedrag omgezet kan worden in gewenst gedrag. Er wordt rekening gehouden met de ervaringen die mensen in hun leven hebben gehad, welke het referentiekader is voor ieders wereldbeeld en zo een subjectieve werkelijkheid schetst.

NLP houdt zich ook bezig met de structuur van de menselijke waarneming. Iedereen functioneert vanuit zijn eigen unieke wereldmodel, hetgeen aangeeft hoe de persoon denkt dat de wereld in elkaar zit. Elke persoon gebruikt bij zijn waarneming meerdere filters (vergelijkbaar met een denkbeeldige bril). Alle gebeurtenissen van buitenaf worden via deze filters geïnterpreteerd, en krijgen op deze manier hun betekenis. De werkelijkheid op zich kan niemand echt kennen.

Een interessante vraag is natuurlijk: zijn de filters die iemand in gebruik heeft altijd even functioneel? Zo ja, houden zo! Zo nee, dan bestaat de mogelijkheid om ze te veranderen. NLP biedt meerdere technieken om dit te makkelijk voor elkaar te krijgen. Op deze manier is NLP dan ook een zeer krachtige manier om het persoonlijke welzijn en functioneren in alle contexten te verbeteren. Natuurlijk zijn veranderingsprocessen altijd afhankelijk van het doel dat de persoon in kwestie heeft. En ook voor het stellen van doelen is een effectief model bekend.

Het zorgt voor een nieuwe kijk op de werkelijkheid, het leert je out of de box te denken, flexibel te zijn in oplossingen, vooruit te denken, zo geeft het je mogelijkheden om je doelen te bereiken. NLP geeft je ontwikkeling en vebetering, je de wereld beter te bekijken dan dat je deed en voordat je het weet wordt je wereld steeds groter. Op een ontspannen en plezierige manier leef je je leven.

De kracht van NLP zit hem in het ontdekken van strategieen van mensen (hoe doet iemand iets) en deze te wijzigen in goede en slimme strategieen die je daar brengen waar je wilt zijn.

Voordelen van NLP:

Geloof in jezelf en het bereiken van je doelen
Goed contact opbouwen met anderen
Gedragsveranderingen teweeg brengen
Verbetering in communicatie met jezelf en anderen
Het beinvloeden van emoties en gedrag
Creativiteitsverbetering
Flexibiliteit
Positieve communicatie
Ontdekken en versterken van je doelen

Problemen zijn ongewenst geformuleerde doelen en dat op een negatieve manier. Je doel hoort positief te zijn, het is makkelijker op iets af te gaan dat je wenst dan iets dat je niet wenst ui t de weg te gaan, maar het is onmogelijk ergens op af te gaan als je niet weet waar je op af wilt. Met NLP leer je dit.

Met NLP ontdek je meer keuzemogelijkheden en meer plezier te hebben in je persoonlijke leven, bij je werk en in het leven van anderen.

Als laatste pretendeert NLP niet objectief te zijn, zoals gezegd is het een denkmodel en denkmodellen hoeven alleen maar nuttig , effectief en toepasbaar te zijn.

Leuke en leerzame boeken over NLP:

Onbeperkt jezelf – Joost van der Leij
Je ongekende vermogen – Antony Robbins
NLP gids voor optimaal functioneren – O`Conner & John Seymour
Naar het hart van communicatie – Eric Schneider
NLP voor Managers – Paul Liekens
NLP bij stress en Burnout – Paul Liekens & Beer van Weereld
Coaching met NLP – P. Kerr
Verander je Overtuigingen – Robert Dilts
Word je eigen Mastercoach – Mabel van den Dungen & T. Koldijk
NLP voor Dummys – Romilla Ready & K. Burton

Twee fundamenten van NLP

Het eerste fundament van NLP is het uitgangspunt “de kaart is niet het gebied” die zijn oorsprong kent in de algemene sematiek van Alfred Korzybski. Dit wil zeggen dat de werkelijkheid zoals zij bestaat niet dezelfde werkelijkheid is zoals wij haar opslaan in ons systeem. Het verstand, het lichaam en de taal werken zodanig op elkaar in, dat ze een persoonsgebonden perceptie van de wereld creëren. Net als in de algemene semantiek gaat men er bij NLP dus van uit dat gedachten (lees: de opslag van gebeurtenissen in ons verstand, ons lichaam en onze taal) ons ziek kunnen maken. De volgende stap die in NLP wordt gemaakt is dat het omgekeerde ook waar is, ofwel dat gedachten ons ook kunnen genezen. Deze theorie brengt met zich mee dat we handelen en voelen op basis van onze perceptie van de wereld, in plaats op basis van de werkelijke wereld. In NLP is deze theorie beschreven als het wereldmodel.

Het tweede fundament van NLP is de methode modelleren waarmee alle kennis binnen NLP wordt verworven, ook wel model-leren. Dit is het leren van het gedrag en de overtuigingen van een rolmodel en de wijze waarop deze expertise kan worden gereproduceerd. Met modelleren zijn de andere modellen in NLP ontwikkeld. Voorbeelden daarvan zijn het Metamodel, het Miltonmodel en de Waarnemingsposities.

De belangrijkste uitgangspunten van NLP zijn:

De kaart is niet het gebied
Achter elk gedrag zit een positieve intentie
Mensen hebben alle bronnen al in zich die ze nodig hebben om te slagen
Er is geen falen alleen feedback

De geschiedenis van NLP

NLP begon met het onderzoek dat de toenmalige student Richard Bandler deed naar Fritz Perls, de grondlegger van de gestaltherapie. Fritz Perls was een paar jaar ervoor overleden en daardoor gebeurde de studie onder andere op basis van filmmateriaal. De methode die hij hiervoor gebruikte, was modelleren. Hij werd hierin begeleid door de toenmalige assistent-professor John Grinder. Bandler en Grinder deden jarenlang onderzoek samen en kozen mensen uit als model die in hun vakgebied een voorbeeld waren, om uit te vinden wat zij anders deden dan anderen.

Na het modelleren van Perls volgde modellering van Virginia Satir (een befaamde gezinstherapeute bij wie hij trainingen volgde), Gregory Bateson (een bekende antropolog), Milton H. Erickson (hypnotherapeut en psychiater).Later modelleerde Bandler op reizen naar India, Afrika en Mexico ook yogi’s en sjamanen.

In Nederland werd de methode omstreeks 1980 door de Nijmeegse gedrags- en hypnotherapeut Jaap Hollander geïntroduceerd.

De vooronderstellingen van NLP

De betekenis van de communicatie ligt in de respons die je bekomt. / Je kunt niet “niet communiceren”.
Het herkennen van een respons vereist een zintuiglijk specifieke waarneming.
Mensen gebruiken steeds al hun zintuigen om informatie te verwerken.
Elk gedrag heeft een positieve intentie / Elk gedrag is nuttig in een bepaalde context
Het gedrag dat je op een bepaald moment stelt, is de beste keuze die op dat moment beschikbaar was.
Elk individu heeft de hulpbronnen in zich die hij nodig heeft om gelijk welk doel (of verandering) te bereiken
Als iets voor een ander mogelijk is, dan is het ook voor mij mogelijk. Als iets voor mij mogelijk is, dan is het ook voor een ander mogelijk. (Het modelleren van succes leidt tot succes)
De persoon met de grootste flexibiliteit in zijn gedrag heeft de grootste kans om het resultaat te bekomen dat hij wenst.
Ik ben verantwoordelijk voor wat er met mij gebeurt en ik maak mijn eigen interpretaties van die gebeurtenissen. (Je reageert niet op een andere, maar op je interpretatie (je kaart) van de andere.)

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Nooit meer Vliegangst

Marc — Sun, 05 Jul 2009 14:48:19 +0000

Omdat één op de drie nederlanders last heeft van vliegangst is de kans groot dat jij bij die groep hoort, wil je er niet meer bijhoren en heb je besloten er iets aan te doen, kijk dan op mijn website nooitmeervliegangst

Zoals gebruikelijk leer ik je op een makkelijke manier om te gaan met negatieve emoties die je ervaart voor of tijdens het vliegen, zodat je weer ontspannen en met plezier van je vakantie gaat genieten.

Ga ervan uit dat er niks mis met je is, maar dat je jezelf wat onhandige dingen hebt aangeleerd, waardoor je nu niet meer durft te vliegen of vervelende emoties ervaart. Door je nieuwe juist handige dingen aan te leren verdwijnt het negatieve gevoel en maakt het plaats voor een krachtig zelfvertrouwen.

Na de coaching zal je weer gaan vliegen, maar daarnaast zal je ook merken dat je in het algemeen meer zelfvertrouwen krijgt, je leert meer doelen te bereiken en met nog meer plezier in het leven te staan.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Vliegangst

Marc — Sun, 21 Jun 2009 18:40:45 +0000

Het is weer bijna zover, na een lange tijd hard werken ven je weer toe aan die welverdiende vakantie. Maar wat als je net als jij vliegangst hebt? Dan is de start van de vakantie een ramp, zie je torenhoge bergen om dat vliegtuig in te stappen, lukt het je tijdens de vakantie echt te genieten van alle mooie dingen om je heen, gevangen in gedachten en angst breng je de laatste dagen door voor vertrek.

Toch weet je dat het ooit anders was, ooit had je geen last van vliegangst, genoot je vol van je verblijf in het buitenland, het heerlijke eten, drinken op sfeervolle terrasjes en keek je naar de ondergaande zon op strand, je ontspande meer en meer, de vakantie vloog met plezier voorbij. Juist omdat het zo ooit is geweest is dit nu het bewijs dat het ook weer zo kan worden. Als NLP Coach leer ik je met compacte technieken je goed te voelen waardoor je ontspannen en met plezier van je welverdiende vakantie gaat genieten.

Het is een goed idee om te starten met gratis e-coaching of je kiest direct voor personal coaching.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Zelfontspanning

Marc — Wed, 10 Jun 2009 17:45:20 +0000

Hypnose, trance, ontspanningsoefening, wat mij betreft is het allemaal hetzelfde, het gaat er eigenlijk om dat je jezelf in een andere gevoelens staat brengt. Het makkelijkste lukt dat als je je ontspant. Om dit zelf te oefenen en het onbewuste gedeelte van je brein een mooie positieve wending te geven beschrijf ik hieronder hoe je dat kan doen.

Begin met je ogen dicht te doen en rustig adem te halen. Denk terug aan een leuke herinnering uit je leven. Stel je weer levendig voor dat je daar weer bent, zie weer met welke mensen je was en hoor weer welke geluiden je hoorde. Je merkt dat het goede gevoel nu weer bij je terug komt. Blijf deze beelden en geluiden levendig afspelen totdat je het goede gevoel weer helemaal terug hebt. Wat nog beter helpt is de situatie zoals je hem beleefde nu vanuit je eigen ogen te zien, zie de kleuren, de beweging, misschien wel de specifieke geur. Doe nu je ogen weer open en merk dat je je beter voelt dan daarvoor. Dit is een hele eenvoudige versie van zelf hypnose om je snel goed te voelen of te ontspannen.

Als je hier meer mee oefent kun je allerlei situaties terughalen van vroeger en je er weer goed over voelen. Zo train je jouw brein om meer op zoek te gaan naar positieve informatie waardoor dit na verloop van tijd vanzelf gaat. Je doet dit misschien nu ook al wel, als je bijvoorbeeld over de snelweg rijd en je aan het dagdromen bent over dingen die je doet, in de trein zit en de landschappen voorbij ziet komen maar in gedachten ben je heel ergens anders. Hoe meer je dit soort gedachten zelf stuurt hoe meer je de gevoelens kunt oproepen die jezelf wilt. Begin er snel mee te oefenen en merk dat je vervelende situaties zelf kan beïnvloeden door er een oude goede situatie overheen te zetten.

Kijk voor meer interessante tips rustig rond op deze site of vraag gratis e-coaching aan met borden volle tips om je op een makkelijke manier beter te voelen.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This

Je verleden en je toekomst.

Marc — Fri, 15 May 2009 18:10:41 +0000

Vandaag was ik op het kantoor van een goede vriend in het prachtige Amsterdam, aangekomen in de hal zag ik een te mooie receptioniste in een schitterende lobby pronkend achter haar moderne en vooral minimalistische desk staan, precies op het moment dat mijn goede vriend voor me stond viel mijn oog op een afgescheurd blad van een dagkalender van effectiviteitsgoeroe Stephen Covey.

“Huil niet omdat het voorbij is, maar lach omdat je het hebt meegemaakt”

Ik realiseerde me snel dat de opgedrukte tekst niet van Covey zelf was, maar nog sneller gingen mijn gedachte naar een geweldige uitspraak van de belangrijkste grondlegger van NLP: Richard Bandler.

Het mooie aan het verleden is dat het voorbij is en meer en meer mogelijkheden geeft voor een mooiere toekomst.

Als je op dit moment beseft en je realiseert dat het verleden echt voorbij is en achter je ligt geeft dit je ruimte voor de toekomst. Natuurlijk weet je nog heel goed wat je verleden was, alleen ligt het niet meer voor je maar achter je en geeft het je de mogelijkheid voor je uit te kijken, daar waar de toekomst ligt zoals jij hem in wilt plannen door hetgeen te doen wat je wilt.

Mensen met fobieën of angsten die ik tegen kom vinden het moeilijk om te doen wat ze willen termeer ze geen doelen weten te stellen, daarintegen is hetgeen ze juist niet willen erg makkelijk in woorden naar boven te halen. Toch kan je op een makkelijke manier leren doelen te stellen en ze zo ook te bereiken of althans met plezier van de weg naar je doel genieten, zodat je op een ontspannen wijze je leven leidt en dingen doet die je wilt.

In Tilburg kan je dit met goede NLP coaching op een luchtige en humorvolle manier in korte tijd voor elkaar krijgen, zeker met de nieuwste compacte NLP technieken. Het mooie van het verleden is dat het voorbij is, dus pak je kans met als resultaat meer te genieten van morgen.

Tweet This Buzz This Facebook Ping This