Posts Tagged ontspanningsoefening

“Lastig eigenlijk. Dat proberen ….”

Het onbewuste stuurt de keuzes van eigen taalgebruik. De meeste mensen realiseren zich dat niet. Toch is het handig om te weten dat het onbewuste bepalend is voor je woordkeus. Concreet houdt dit in dat woorden zoals: “proberen”, “eigenlijk” en “lastig” je van het uiteindelijke doel afhouden. Wil je bepaalde doelen bereiken, dan is het belangrijk vooral positief te formuleren. Zeg bijvoorbeeld wat je wilt. Dat is voor jezelf en anderen duidelijk.

Stel, je komt bij een gerenomeerde bank en vraagt aan de baliemedewerker of ze heel zeker weet dat je geld hier veilig staat. De baliemedewerker antwoordt: “We proberen elke dag alle deuren goed op slot te doen. Ook al vinden we het weleens lastig om ons aan de veiligheidsvoorschriften te houden. Ik denk eigenlijk dat uw geld hier wel veilig staat.” Je merkt dat het antwoord vol zit met onzekerheden en realiseert je dan ook dat het veiliger is om het geld thuis te bewaren.

Denk ook eens na over het woord “proberen”. Als je iets probeert dan kom je niet echt in actie. Probeer maar eens een pen van de grond op te rapen. Alléén proberen en niet daadwerkelijk oprapen, want dat is niet proberen, dat is oprapen.

Als je nu tegen jezelf zegt: “Ik raap de pen op”, dan voel je dat er actie en doeltreffendheid in de zin zit. Vervolgens raap je daadwerkelijk de pen op en behaalt zo het uiteindelijke doel.

Gebruik daarom altijd woorden waarmee je het doel, zonder enige twijfel, gaat halen. Wat zou wereldkampioen 100 meter sprint Usain Bolt zeggen voor hij een race gaat lopen? ”Ik probeer vandaag eigenlijk een wereldrecord te gaan lopen, maar dat is wel lastig…”.

Personal Coaching maakt het mogelijk taalpatronen die je onbewust van het doel weg houden te doorbreken en te vervangen door krachtige, energieke patronen die je brengen waar je wilt zijn. Uiteindelijk resulteert het zelfs in het op eigen kracht verminderen van een negatief (onbewust) aangepraat zelfbeeld.

Ik gebruik enkel woorden die mij bij het einddoel brengen. Now we’re talking.

Vul voor het gratis e-book hieronder je naam en e-mail adres is.

Je Naam

Je Email

Post to Twitter Tweet This Post to Yahoo Buzz Buzz This Post to Facebook Facebook Post to Ping.fm Ping This

Tags: , , , , , , ,

Zelfontspanning

hypnoseHypnose, trance, ontspanningsoefening, wat mij betreft is het allemaal hetzelfde, het gaat er eigenlijk om dat je jezelf in een andere gevoelens staat brengt. Het makkelijkste lukt dat als je je ontspant. Om dit zelf te oefenen en het onbewuste gedeelte van je brein een mooie positieve wending te geven beschrijf ik hieronder hoe je dat kan doen.

Begin met je ogen dicht te doen en rustig adem te halen. Denk terug aan een leuke herinnering uit je leven. Stel je weer levendig voor dat je daar weer bent, zie weer met welke mensen je was en hoor weer welke geluiden je hoorde. Je merkt dat het goede gevoel nu weer bij je terug komt. Blijf deze beelden en geluiden levendig afspelen totdat je het goede gevoel weer helemaal terug hebt. Wat nog beter helpt is de situatie zoals je hem beleefde nu vanuit je eigen ogen te zien, zie de kleuren, de beweging, misschien wel de specifieke geur. Doe nu je ogen weer open en merk dat je je beter voelt dan daarvoor. Dit is een hele eenvoudige versie van zelf hypnose om je snel goed te voelen of te ontspannen.

Als je hier meer mee oefent kun je allerlei situaties terughalen van vroeger en je er weer goed over voelen.  Zo train je jouw brein om meer op zoek te gaan naar positieve informatie waardoor dit na verloop van tijd vanzelf gaat.  Je doet dit misschien nu ook al wel, als je bijvoorbeeld over de snelweg rijd en je aan het dagdromen bent over dingen die je doet, in de trein zit en de landschappen voorbij ziet komen maar in gedachten ben je heel ergens anders. Hoe meer je dit soort gedachten zelf stuurt hoe meer je de gevoelens kunt oproepen die jezelf wilt. Begin er snel mee te oefenen en merk dat je vervelende situaties zelf kan beïnvloeden door er een oude goede situatie overheen te zetten.

Kijk voor meer interessante tips rustig rond op deze site of vraag gratis e-coaching aan met borden volle tips om je op een makkelijke manier beter te voelen.

Post to Twitter Tweet This Post to Yahoo Buzz Buzz This Post to Facebook Facebook Post to Ping.fm Ping This

Tags: , , , ,

Get Adobe Flash playerPlugin by wpburn.com wordpress themes